亚洲城娱乐_寻找

亚洲城娱乐_心得

    亚洲城娱乐_归档

    亚洲城娱乐_分类

    亚洲城娱乐_设置

    备孕期间食谱

    亚洲城报导:

    文章导读

    备孕期间夫妻双方应该要保持最好的身体状态,男方应该要戒烟戒酒,而女方应该要错过经期以及注意阴道的卫生,然后在女性排卵期的时候同房,可以提高受孕的几率。女性在备孕的状态下,应该要多吃一些含有蛋白质的食物,可以促进卵子的合成质量,比如吃鱼类以及鸡蛋等。

    1、豉汁青鱼头

    材料:青鱼头、橄榄油、生抽、葱丝、姜丝

    做法:把青鱼头洗净后放上蒜蓉、酱油等腌制,腌制时间大约为2小时,所以要提前准备。之后就可以将腌制好的鱼头和盘子一起放入锅中蒸煮,记得放些姜丝在鱼头上,盖上锅盖旺火蒸20分钟取出,放一些葱丝在上面,并淋上滚烫的橄榄油,倒上一些生抽就可以食用了。

    推荐理由:鱼类是富含叶酸的食物,同时又有丰富的蛋白质,营养很丰厚。

    2、鸡蛋银鱼炒菠菜

    材料:鸡蛋、银鱼、菠菜、橄榄油

    做法:把银鱼洗净后放入适量胡椒粉和食盐搅拌,将鸡蛋打入碗中搅拌均匀后和银鱼混合在一起,将菠菜切段备用,把鸡蛋和银鱼一起倒入油锅中炒熟,然后盛出来,再倒油炒菠菜,炒软后加入鸡蛋和银鱼,一起翻炒熟后就可以吃了。

    推荐理由:菠菜和银鱼都是补充叶酸的食物,而叶酸在整个孕育过程中都十分重要,是孕妇必须补充的营养成分。

    3、豆豉煮坷仔

    材料:黑豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖

    做法:把蚵仔用清水洗干净,挑去杂质后沥干,在热油锅中加入豆豉炒香,然后加入蚵仔和调味料翻炒,中火煮3分钟左右就可以食用了。

    推荐理由:可以改善女性虚胖和湿疹等症,还能改善性欲低的情况。

    4、黑豆糯米粥

    材料:黑豆、糯米

    做法:将黑豆、糯米洗净后放入锅中,加入适量水用温火熬粥,每天服用。

    推荐理由:黑豆和糯米都是温补强壮食品,可以补中益气,益肝肾之阴。作者:yang

     

    <友情连结> 亚洲城娱乐官方网站,亚洲城唯一线上娱乐|首页 ca88亚洲城_亚洲城_ca88亚洲城娱乐官网欢迎您! ca888亚洲城娱乐 亚洲城娱乐-首页【2019受欢迎品牌】 亚洲城娱乐-亚洲城88官网-欢迎您